Bila Anda merasa tidak segar saat bangun di pagi hari, coba Anda perhatikan berapa lama jam sibuk dalam satu harinya. Seorang manusia normal, tentu akan mengalami kesegaran saat bangun di pagi hari, bila tidak, tentu ada yang salah dalam pola hidup mereka.

Melansir laman Women Health Mag Kamis (12/11) menurut penelitian dari University of Munich’s Institute of Medical Psychology, Jerman, bahwa jumlah jam sibuk yang melebihi batas kemampuan diri Anda, hal ini menyebabkan tubuh mengalami kelelahan kronis.

Artinya, jam tubuh sebenarnya tidak selaras dengan jam kesibukan. Solusi mengatasi hal ini hanya dengan menyesuaikan jadwal tidur dengan jam tubuh. Juga jangan memaksakan tubuh untuk terus bekerja jika sudah terlalu lelah. Tubuh memiliki pengingat sendiri jika Anda tak sadar bahwa selama ini telah kelelahan dalam bekerja.

Jika keadaan ini terus dibiarkan, Anda akan mengalami masalah kesehatan yang lebih panjang. Selain itu, untuk membuat tubuh lebih baik, Anda wajib meminum air putih sebelum dan setelah bangun tidur. Hal ini baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat.